肝脏是维持身体新陈代谢不可缺少的重要器官之一。由于肝脏早期受损时病情隐匿，因此被称为“哑巴器官”，容易被忽视。该如何养护肝脏呢?

  肝炎会传染吗?

  肝炎是否传染取决于其类型。某些类型的肝炎是由病毒感染引起的，具有传染性;而其他类型的肝炎则不会传染。

  甲型肝炎，主要通过粪-口途径传播，即通过摄入被污染的食物或水传播。

  乙型肝炎，通过接触感染者的血液和体液传播，包括母婴传播、性接触和共用注射器等。

  丙型肝炎，主要通过接触感染者的血液传播，如共用注射器、未经筛查的输血等。

  丁型肝炎，只能在有乙型肝炎病毒存在的情况下感染，传播途径与乙型肝炎类似。

  戊型肝炎，主要通过粪-口途径传播，类似于甲型肝炎。

  控制肝炎发展有哪些好办法?

  不同类型的肝炎控制措施也不同。对于病毒性肝炎，主要是抗病毒治疗、检测病毒载量、监测肝功能;对于酒精性肝炎，主要是戒酒和药物治疗，为营养不良的患者给予适当营养支持;对于非酒精性脂肪性肝炎，主要是改变生活方式，通过健康饮食和增加运动量来减轻体重，减轻肝脏脂肪积累;此外，肝炎患者平时还要注意控制血糖和血脂水平。

  脂肪肝可以逆转吗?

  脂肪肝是一种肝脏细胞内脂肪堆积的状况，常与饮食、生活习惯，以及代谢综合征等因素有关。在脂肪肝相对早期的阶段，生活方式的改变是逆转疾病最有效的方式。合理饮食、规律运动、控制血糖和血脂、戒酒、药物治疗，可以逆转脂肪肝。

  哪些身体改变说明肝出了问题?

  一般来说，当身体出现以下情况时，可能说明肝脏出现了问题：黄疸(皮肤和眼白变黄)、疲劳和乏力、腹胀和腹痛、食欲不振和体重减轻、恶心和呕吐、皮肤瘙痒(肝功能受损可能会导致胆汁盐积聚在皮肤上，引起瘙痒)、肿胀(水肿)、深色尿液和浅色大便、蜘蛛痣和皮肤出血。特别说明，蜘蛛痣是皮肤上的小血管扩张，看起来像蜘蛛网。肝脏问题可能导致血液凝固功能异常，皮肤容易出现出血或瘀斑。

  平时如何养肝护肝?

  一、健康饮食。多吃新鲜蔬菜和水果、高纤维食品(如全谷物)，减少高脂肪、高糖食物;补充适量优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉和豆类对修复肝脏有帮助。

  二、戒酒。酒精对肝脏有直接损害，避免或减少酒精摄入可以显著保护肝脏。

  三、保持健康体重。通过饮食控制和规律运动，维持健康体重，预防肥胖和脂肪肝;规律地有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，增强体质。

  四、避免过量药物。一些药物和化学物质对肝脏有毒性，使用药物时遵循医生指导，避免接触有害化学物质。

  五、保持良好心情和充足睡眠。压力和疲劳会影响肝脏功能，保持愉快的心情和足够的休息对肝脏健康有利。

  六、定期体检。尤其是有肝病家族史或高危因素的人，定期进行肝功能检查，可以早期发现并处理肝脏问题。

  七、保持良好的卫生习惯。避免病毒性肝炎的传播，例如接种乙肝疫苗，避免不洁的针刺或纹身行为。

  作者：杨华瑜

  编辑：罗宇昂

  审核：文成锋