最近，各式各样的护腰靠垫在电商平台上畅销。对此，医务人员提醒，护腰靠垫并非“护腰神器”，不宜长时间使用。

护腰靠垫由硅胶、海绵、塑料等材料制成，一些商家声称这种产品可以预防驼背、矫正坐姿、缓解腰椎间盘突出。有些商家还在商品详情页注明，护腰靠垫具有背部立体支撑、腰部环绕支撑、臀部回弹支撑等多种功能。

首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保表示，人坐着时，腰椎承受的力量是站立时的2倍，若身体前倾20度，腰椎受到的压力会增加到站立时的近3倍。护腰靠垫作为辅助工具，可为腰部提供支撑，给人带来“久坐不累”的感觉。

不过，鲁世保提醒，护腰靠垫让腰椎维持前凸的状态，肌肉放松后，压力会转移到椎间盘上，长期如此会严重损伤椎间盘。

使用合适的护腰靠垫，可以缓解久坐带来的疲劳感。挑选护腰靠垫可以从以下几方面入手：

第一，弧度。挑选护腰靠垫的首要标准是为腰部提供足够支撑。有弧度的靠垫更贴合人体腰部曲线，比没有弧度的更合适。

第二，材质。市面上护腰靠垫的材质可分为弹力棉、记忆棉、橡胶3种类型。一般来说，记忆棉和橡胶材质的靠垫支撑力较强。

第三，厚度。臀部把椅子坐满的情况下，能紧贴人体后背且使后背与椅背紧紧贴合在一起，同时背部与下肢髋关节呈90—110度的靠垫是最合适的。

作者：郎清哲

编辑：师红飞 小慧

审核：杨越