随着冬季的到来，气温逐渐降低，健康养生显得尤为重要，12月13日，郑州市中原区绿东村街道电缆社区特邀请养生专家为辖区老年人开展“寒冬暖阳 养生有道”冬季养生科普知识讲座。通过李老师的指导和互动交流，帮助老年人掌握科学的冬季养生方法，提高生活质量。

     讲座中，李柯老师首先介绍了冬季气候特点对人体健康的影响，随后详细讲解了老年人冬季养生的基本原则和方法，包括饮食调养、起居作息、运动锻炼等方面。医生还强调冬季饮食调养的重要性，建议老年人要多吃温热性食物，如羊肉、核桃、红枣等，以补充身体所需的热量和营养。同时，提醒老年人要注意保暖，避免受寒感冒，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。

作者：贾献美  张爱萍

编辑：杜 勇

审核：文成锋