俗语“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”是形容入夏之后人们疲乏嗜睡、食欲不振的状态。夏季人易犯困，所以需要午睡。中医学认为，夏季犯困主要是由于暑湿困脾所致。祛除暑湿，重点在于健脾祛湿。可以在早晚进餐时适当喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等，还可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶，以增强清暑化湿的功效。
来源：个人健康手册
编辑：罗宇昂
审核：文成锋
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