《中国居民膳食指南》建议健康成人每日饮用1500—1700毫升的水，水分摄入过少容易造成血液黏稠，诱发心梗。对于心脏功能不全的患者，短时间内或一次性大量喝水的方式容易增加心脏负担，加剧病情。因此，大家在生活中要养成少量多次的饮水习惯，保持水分正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，确定合适的饮水量。

  小口慢饮为最佳喝水方式。运动过后失水较多，要小口慢喝补充水分。在大量排汗后身体还会流失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。

  饭前半小时喝适量的水能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘。

  来源：科技日报

  编辑：罗宇昂

  审核：文成锋