季节性哮喘是指在特定季节或气候条件下，由于空气中某些过敏原浓度增加，诱发哮喘发作的情况。由于哮喘的发作常与气候骤变有关，故哮喘的发作有季节性。平均气温在10—22℃之间的春秋季易致哮喘发作，尤其秋季时发病最为集中。因此，了解如何预防季节性哮喘发作对哮喘患者来说至关重要。本文将从环境控制、生活习惯和药物管理等方面，介绍有效的预防措施。

一、保持良好的居家环境
季节性哮喘的诱因往往与空气中的过敏原密切相关，特别是花粉、尘螨、霉菌孢子等。因此，保持良好的居家环境能有效减少过敏原的接触。

1.定期清洁室内环境：经常打扫家中的地板、家具和窗帘等容易积灰的地方。使用湿布擦拭灰尘，避免扬尘过多。地毯和沙发上的尘螨也应通过吸尘器和高温清洗定期清除。

2.减少过敏原的聚集：尽量减少室内不必要的装饰物，尤其是容易积灰的布艺饰品。哮喘患者最好选择防螨的床上用品，并定期清洗。床垫和枕头也应定期曝晒或更换，以减少尘螨的繁殖。

3.保持室内空气流通：每天适当开窗通风，但要避开花粉浓度较高的时间段（如早晨和傍晚）。使用空气净化器也是有效的选择，尤其是在空气污染严重的城市。

二、注意季节性变化
季节的更替往往伴随气温和湿度的变化，这对哮喘患者来说可能是诱发哮喘的主要因素之一。

1.适时增减衣物：在秋冬季节，气温较低时要注意保暖，避免感冒引发哮喘。外出时穿戴好口罩和围巾，防止冷空气直接进入呼吸道。

2.关注天气变化：天气的突然变化，尤其是冷锋到来时，容易引发呼吸道不适。因此，在寒潮来临前，及时关注天气预报并做好防护措施。避免在天气骤冷时长时间户外活动。

3.避免过敏原高发时段出行：在春秋季节，花粉浓度较高时，哮喘患者应尽量减少户外活动。如果需要外出，建议佩戴口罩，避免吸入过多花粉或其他过敏原。

三、调整生活习惯
生活习惯的改变对预防季节性哮喘发作有着积极作用，尤其是保持健康的生活方式，能增强免疫系统的抵抗力。

1.加强锻炼，增强体质：体格锻炼可增强体质，增加肺活量，促进气体交换，改善功能，鼓励患者在发作间歇期、缓解期作适当体能运动。运动种类及强度以患者能耐受，不诱发哮喘为度。

2.合理饮食，增强免疫：饮食方面，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于提升免疫力，减少哮喘发作的风险。同时，少吃油腻和辛辣刺激的食物，避免对呼吸道造成刺激。

3.戒烟戒酒：烟草中的有害物质是诱发哮喘的主要因素之一，烟雾会直接刺激呼吸道，引发炎症反应，因此哮喘患者及其家人应远离烟草。此外，饮酒也可能加重呼吸道的负担，尽量减少酒精摄入。

四、药物管理
对于已经确诊的哮喘患者，合理的药物管理是预防哮喘发作的重要手段。

1.遵医嘱定期用药：哮喘患者应严格按照医生的指示，定期使用控制性药物，如吸入性糖皮质激素等。这类药物可以有效减少气道的炎症反应，预防哮喘发作。

2.准备急救药物：哮喘患者应随身携带速效的支气管扩张剂，如沙丁胺醇，以应对突发的哮喘发作。同时，哮喘患者和家属应熟悉药物的使用方法，确保在紧急情况下能够快速使用。

3.定期复查：哮喘是一种慢性疾病，患者应定期到医院复查，评估病情的控制情况。医生会根据病情的变化，调整药物剂量或类型，以确保哮喘处于良好的控制状态。


预防季节性哮喘发作需要多方面的综合管理，包括环境控制、生活习惯调整、药物管理以及心理调适等。在日常生活中，哮喘患者应根据季节的变化，采取相应的防护措施，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，并按时用药。此外，保持良好的心理状态，增强免疫力，都能有效减少哮喘发作的风险。通过这些措施的综合应用，哮喘患者能够更好地控制病情，提高生活质量。

成都市中西医结合医院·成都市第一人民医院 石俊青