“豫医科普”，是由河南省医师协会医学科普医师分会联合河南省科技新闻学会，共同打造的权威科普品牌栏目，科普作品作者均为公立医院一线权威中青年专家，同时担任河南省医师协会医学科普医师分会的委员。

       肝脏是人体最勤劳的器官之一，承担着解毒、代谢、储存营养等重要任务。肝脏又被称为“沉默”的器官，肝病起病隐匿，许多肝病患者往往在病情严重时才发现问题。今天是第25个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“中西医结合，逆转肝硬化”，让我们停下忙碌的脚步，了解如何通过科学护肝预防疾病，共同守护健康。
保护肝脏，减少“伤肝行为”
      长期酗酒、滥用药物、暴饮暴食、熬夜，都会让肝脏不堪重负。长期饮酒可能引发酒精性肝炎，甚至肝硬化；一些止痛药、抗生素或成分不明的“偏方”，也可能悄悄损伤肝细胞；而高脂高糖饮食导致的肥胖，会让脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝；肝脏在夜间进行高效的排毒和自我修复，维持肝脏生物钟的正常运转至关重要。护肝的第一步，就是减少这些“伤肝行为”，把酒杯换成水杯，服药前咨询医生，饮食少一些油腻，多一份清淡，尽量早睡少熬夜。
高危人群，主动筛查是关键
      肝脏病变早期往往没有明显症状，等到出现乏力、食欲减退、皮肤发黄时，可能已错过最佳干预时机。乙肝或丙肝感染者、长期饮酒者、肥胖人群、有肝病家族史的人，建议每半年到一年检查一次肝功能、肝脏B超。普通人40岁后，每年体检时也别忘了关注肝脏指标，发现问题及时就医。
逆转肝硬化，中西医有办法
      过去，肝硬化常被视为“不可逆”的终末阶段，但如今医学已带来新希望。对于早期肝硬化患者，西医可通过抗病毒治疗（如乙肝、丙肝）、戒酒、控制血糖血脂等方式阻断病因；中医则通过活血化瘀、疏肝健脾的调理，改善肝脏微循环，辅助修复受损组织。两者结合，既治“标”又固“本”，让许多患者重获健康。
这些信号，提醒您关注肝脏
       河南科技大学第一附属医院感染科主任胡新俊提醒，当发现不明原因的疲劳乏力、食欲下降、恶心厌油；皮肤或眼白发黄、尿液颜色变深；手掌出现红斑（肝掌）、前胸后背长蜘蛛痣；体检发现转氨酶升高或血小板减少等异常信号时，请及时就诊。
       守护肝脏健康需要我们从细节做起，改变不良生活习惯。让我们共同关注肝健康，用科学的方法守护肝脏这个重要的器官。
作者:河南科技大学第一附属医院党委宣传部 谢雅敏
河南科技大学第一附属医院感染科，副教授 胡新俊

编辑：杜 勇

审核：河南省科协第十届常委会委员、河南省科技新闻学会理事长、河南省医师协会医学科普医师分会会长、河南省肿瘤医院(中国医学科学院肿瘤医院河南医院)二级教授/主任医师 陈小兵