抑郁症常被比作心理“感冒”，有些人认为，抑郁症患者只是心情不好，不是病了，不需要吃药。这其实是一种认识误区。心理“感冒”若不及时治疗，可能引发睡眠障碍、认知受损等严重问题。因此，我们要正视其严重性并及时对其进行干预。

心理“感冒”一般表现为：情绪持续悲伤低落，对过往喜爱的事提不起兴趣；行动缺乏动力，连日常活动都无法完成；食欲异常，少食或暴食；睡眠质量差，入睡困难且易醒；思维迟缓、记忆力减退、注意力不集中；频繁否定自我，怀疑自身价值；出现没有原因的头晕、胃痛、心慌等躯体不适，甚至产生自杀念头。

当发现自己有心理“感冒”的迹象时，要积极寻求帮助。首先，可以与家人、朋友沟通交流。若情况没有好转，应寻求专业心理咨询师的帮助。症状较为严重的抑郁症患者应在医生的指导下合理使用抗抑郁药物，这些药物能有效调节大脑神经递质，改善患者抑郁症状。

河南科技报全媒体记者 王珊

编辑：王珊  小慧

审核：杨越