春风一吹，不少人就脱掉冬衣、收起秋裤，准备迎接温暖的春光。可冷空气总爱“杀回马枪”，气温像坐过山车一样。

 俗话说：“春捂秋冻，老来无病。”春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期。重点捂好这几处，避开误区。

捂手腕

手腕处的神门穴是手少阴心经的“关键开关”，能守住脏腑元气，也是春捂的第一重点。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

 图源|养生中国

保健方法：用拇指指端反复点按神门穴30次。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

捂腰背

腰背部的肾俞穴是补肾健腰的“黄金穴位”。做好保暖，准确按揉，能滋阴壮阳、驱散寒气。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

图源|养生中国

保健方法：两手握拳，将食指掌指关节突起部放在位于腰背部的肾俞穴上，先按顺时针方向按揉9次，再按逆时针方向按揉9次，循环2轮。

捂足部和小腿

“寒从脚下生”，腿脚暖了，全身阳气才不会散。按揉足临泣穴是缓解不适、聚集阳气的关键。

位置：足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

图源|养生中国

保健方法：将两手拇指指面分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，然后缓慢屈伸活动脚趾，持续20—30秒，再渐渐放松。反复操作，每次按压5—10分钟，每日2—3次。

捂肚脐

肚脐在中医穴位中称为神阙穴，是人体的“元气之门”。保持肚脐温暖可以温通脾胃阳气，尤其适合胃冷痛、易腹泻人群。

保健方法：保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前保持空腹，将双手搓热，双手“左下右上”叠放于肚脐上，顺时针揉转。

来源：人民网科普

编辑：罗宇昂 小慧

审核：杨越