39岁的李女士长期反复咳嗽，症状严重时甚至咳出过血。她辗转多家医院，折腾了3年，病情好不容易得到控制，1年后却复发了。

最后，医生终于揪出了“元凶”，问题出在她洗澡时一个不起眼的小习惯。

让人咳出血的“元凶”，就藏在淋浴喷头里

据悉，李女士每次洗澡都喜欢先放热水，等浴室里充满热腾腾的水雾后再开始洗澡。而她家的淋浴喷头，已经10多年没换过了。

经诊断，李女士被确诊为由鸟分枝杆菌感染引发的肺部疾病。简单来说就是淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境，里面滋生了大量鸟分枝杆菌。

放热水时，淋浴喷头里的鸟分枝杆菌会随水雾扩散到空气中，被人体吸入肺部，导致李女士反复感染、长期咳嗽。

医生提醒：淋浴喷头里的鸟分枝杆菌含量，远高于普通自来水。长期未更换的老旧淋浴喷头，是鸟分枝杆菌大量滋生的温床。

除了淋浴喷头，家里这些角落也可能藏菌

鸟分枝杆菌“偏爱”潮湿、阴暗、温暖的环境。除了淋浴喷头，家里的这些地方也需要注意。

加湿器

如果直接往加湿器中灌自来水且长期不清洗加湿器，加湿器水箱内壁会滋生生物膜。这些生物膜会成为鸟分枝杆菌的“培养皿”。

水龙头

老旧水龙头中滞留的“死水”，同样是鸟分枝杆菌的“藏身之处”。

花盆、菜园土壤

湿润的土壤极易滋生鸟分枝杆菌，翻土、施肥过程中扬起的粉尘会裹挟大量致病菌。这些致病菌被吸入呼吸道或沾到手上，都会给健康带来风险。

 洗澡记住3件事，洗得既安心又健康

1  定期更换淋浴喷头

淋浴喷头需要定期更换。同时，建议每3个月对淋浴喷头进行一次深度除垢清洁。

2  遵循正确的洗澡顺序

正确的洗澡顺序是：先洗脸（避免热水扩张毛孔后，污垢进入、堵塞毛孔）→再洗身体（让身体适应水温）→最后洗头（头皮充分滋润后，更容易洗干净）。

3 水温不宜过热、过凉

《中国皮肤清洁指南》建议，夏季洗澡的水温可略低于人体体温，冬季可略高于人体体温，在38—40℃即可。

来源：科技日报、北京时间等

编辑：王 晴 小慧

审核：杨越