近日，大一女生小艾（化名）从四川成都乘车前往广东东莞，在乘坐近31小时硬座后抵达火车站。刚下火车，小艾在站台上仅走几步便突然倒地、意识丧失，随后发生心脏骤停。经医生6小时抢救，小艾被成功从死亡线上拉了回来。医生表示，击倒这名女生的正是经济舱综合征。

经济舱综合征又称为“旅行血栓征”。它是指在长途旅行中，因乘坐飞机经济舱、火车硬座、长途客车等空间有限的交通工具时，长时间静坐不动，下肢血管缺乏肌肉收缩的挤压作用，静脉血液回流速度变慢，导致血液在下肢静脉淤积，出现下肢肿胀等症状。

据了解，小艾出发前已持续两天胸闷，但为了不耽误开学报到，她仍坚持踏上了漫长的求学返程路。到站后，劳累与病情叠加导致她的心脏射血功能突然终止，出现了典型的心脏骤停症状。

医生提醒，春运返程、长途旅行途中，久坐不动、饮水不足、作息紊乱等都是心血管疾病的诱因。

如何预防血栓，远离经济舱综合征？

1

定时活动

每隔1—2小时，务必起身走动。如果空间有限，可坐在座位上做踝泵运动：脚尖缓缓勾起，再用力下压，重复数次。

2

充足饮水

每小时补充200毫升左右的水，避免血液过度黏稠。同时，须限制酒精、咖啡因的摄入量，两者可能加速人体脱水。

3

穿合适的医用弹力袜

对于肥胖、高血糖、高血脂等高风险人群，可考虑穿着合适的医用弹力袜。医用弹力袜能提供梯度压力、辅助血液回流。

来源：中国新闻周刊、浙江省中医院、广州日报

编辑：王晴 小慧

审核：杨越