惊蛰已过，气温开始缓慢回升，但冷暖空气交替频繁，容易诱发多种疾病。中国中医科学院广安门医院脾胃病科副主任医师柳红良说，中医认为，春属木，应于肝，此时应注重疏肝润燥。

柳红良说：“春季饮食应以‘清淡、甘平、微辛’为原则，这样可以在助阳升发的同时，避免助火生湿。”她介绍，茵陈是当季的药食同源佳品，能够清湿热、利肝胆，可用于制作茵陈粥、茵陈茶，也可以凉拌食用。

为应对“春燥”，还可以适当食用些生梨。梨性寒味甘，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效，但脾胃虚寒或大便稀薄、不成形者不宜多食生梨。

生活方面，这一时期需要早睡早起，以养肝血；做好“春捂”，保护头颈、腰腹等部位；适当运动，以微微出汗为度，避免大汗耗伤阳气；保持良好情绪。

作者：田晓航

编辑：王珊 小慧

审核：杨越